户外活动的分级

　　户外活动的分级前言：

　　户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同.

　　活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责.以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从而能够更好地享受户外运动的乐趣.。

　　户外活动的分级—活动环境：

　　1.常规山地--指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,对参与者的要求较低,适宜一般登山、野营 2.高山高原--指海拔在3500m以上的山地、高原,对参与者的体能、技术有较高的要求

　　3.丛林雨林--指植被茂密,动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区,对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高

　　4.沙漠戈壁--指视野开阔,地形起伏小,气候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等,对参与者的生存能力、体能、耐力要求高

　　5.冰雪环境--指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌,对参与者体能、装备、经验要求高

　　6.常规水域--指河流、溪流、湖泊、近海

　　7.空中水下--指借助飞行器(包括有动力或无动力)和实现的空中和水下活动,对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高

　　8.极限环境--指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀岩,洞穴探险,洞穴潜水,无人区穿越等地区

　　户外活动的分级—危险度(这里的划分标准针对新手而言):

　　1.无危险(0)--一般的休闲游,如旅游景点游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,线路明了的短期常规山地攀登.无意外情况发生,行程短,强度低.对参与者没有什么特殊要求

　　2.低度危险(1)--多数常规活动,如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等.可能会有意外情况发生,行程中等,强度低,一般有1-3次野营.需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质

　　3.中度危险(2)--难度较大的常规山地活动,非常规山地的活动,强度较大的骑马、滑雪活动,未知领域的大强度探索穿越活动,需要特殊户外技能的活动环境.可能有意外情况发生,行程长,强度大,一般有多次野营.需要参与者有好的心理素质和团队意识,具有一定的户外活动经验和户外技能(如攀岩,急救等)

　　4.高度危险(3)--非常规山地的活动,需要特殊户外技能的活动环境.不可预测和控制的因素多,经常有意外情况发生,行程长,强度大,自然条件艰苦,多次野营.需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神.

　　户外活动的分级—强度

　　强度决定了对参与者的体能要求和装备选择,这里的划分标准针对新手而言:

　　1.休闲运动(D)--一般的休闲游,如郊游聚餐等.行程短,一般不野营.不对参与者体能提出要求,一般穿旅游鞋(或运动鞋),背小双肩包,带水和食物即可

　　2.中等强度(C)--数日的常规山地活动,日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿营.如:沙图沟穿越,红召露营等,攀岩,游泳,骑马,滑雪等.对参与者要求其身体健康,装备要求一般,背负重量15公斤以下(男性)

　　3.高强度(B)--多日的常规山地活动,多数非常规山地活动,日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及竞技性活动,如自行车、登山比赛等.库布其沙漠徒步穿越.对参与者有较高的体能和装备要求,背负重量15公斤以上(男性)

　　4.极高强度(A)--极限环境下的连续活动,非常规山地活动,环境条件恶劣,疲劳度高,恢复期段,多日日平均行程20公里以上,背负重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活动,连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等.

　　同一级别下的活动,其强度也有差别,分别"+""-"号表示.如C+表示中等偏高强度的活动,B-表示偏中等的高强度活动.

　　户外活动的分级—户外技能:

　　1.登山野营--包括行走技巧的掌握,路线的寻找和确定,定向,行程控制,使用帐篷和不使用帐篷的简单露营,熟悉各种常用装备的使用

　　2.攀岩--包括掌握基本的攀岩技术,了解各类攀岩器材的使用,会有效地使用绳索和打各类常用绳结

　　3.游泳--徒手一次游进200米以上

　　4.急救--懂得如何进行检查,确定伤势,了解各类常见伤病的急救方法,熟悉通常药品的使用

　　5.其它技能--如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等.

　　户外活动的分级—分级方法:

　　基于上述四个原则,沙洲俱乐部将户外活动分成4个级别:

　　D类,C类,B类,A类,分别代表休闲级,中等强度级,高强度级,极高强度级.同时标明危险程度,以0,1,2,3表示无危险,低度危险,中度危险,高度危险.

　　如:A3类活动,表示极高强度高度危险活动,如雪山攀登;B2表示高强度中度危险活动,如库布其沙漠穿越活动;C+1表示中等偏高强度低度危险活动,如沙漠大峡谷穿越活动;C0表示无危险的休闲活动,如草原FB活动。