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“瑜伽厂供应2017新款瑜伽疙瘩棒 迷彩瑜伽柱 EVA空心健身柱”参数说明
| 是否有现货： | 否 | 认证： | 环保认证 |
| 产品类别： | 瑜伽柱 | 品牌： | 骏泰 |
| 型号： | 多款 | 规格： | 43*14 |
| 商标： | 骏泰 | 包装： | 环保包装 |
| 产量： | 1000000 |
“瑜伽厂供应2017新款瑜伽疙瘩棒 迷彩瑜伽柱 EVA空心健身柱”详细介绍
第一：瑜伽柱应该如何使用呢？
简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整好姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴。这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。
一般在两种情况下会使用泡沫轴来放松身体：一是运动锻炼之后，这时运动负荷往往会让肌肉疲劳、僵硬，而泡沫轴的滚动放松可以有效地缓解僵硬，预防运动后肌肉的酸痛反应；二是身体本来就有肌肉僵硬、过紧，针对僵硬的部位、肌肉，经常用泡沫轴滚一滚，可以改善这种不良状态，预防慢性伤病的发生。
第二：瑜伽柱常见放松动作
1、小腿
将小腿放置在泡沫轴上，另外一脚放在地上，滚动的范围从脚踝到膝盖以下的地方。若觉得按摩的压力不够的话，可以将另外一边的腿，像翘二郎腿的方式，横跨在进行滚动的腿上。
2、髂胫束
身体侧躺，将泡沫轴放在髖关节的附近，另外一脚放在地上，滚动你外侧的大腿。若觉得按摩的压力不够的话，可以将着地的腿部放到正在滚动的腿上。
3、臀大肌
坐在泡沫轴上，另一边的脚像翘二郎腿的样子交叉到另外一腿的膝盖，透过你支撑的脚来控制前后滚动，按摩你的臀部。
4、膕绳肌
将大腿放置到泡沫轴上，滚动的范围是膝盖及臀部之间。若觉得按摩的压力不够的话，可以单脚来滚动，另外一边的脚横跨在滚动的腿上。
5、内收肌群
将一侧大腿后群置于泡沫轴上，双手与另一侧腿作为支撑，在泡沫轴上来回滚动1~2分钟。这一动作可以很好的放松大腿后侧肌群。
6、股四头肌
面朝下平躺，将大腿前侧放置到泡沫轴上，滚动你大腿的前侧，滚动的范围是膝盖及臀部之间，保持腹部收紧。
第三：瑜伽柱在使用中的注意事项
1、来回滚动速度不可过快，慢下来缓慢的来回滚动；动作的过程中保持正常呼吸，不要憋气。
2、越痛越有效果是不对的，因为过度疼痛会引发肌肉保护性收缩，反而降低效果。
3、量力而行，肌肉有受压感或者轻微疼痛感即可，可以用双手和一侧下肢做支撑，从而减轻受压力，不必把全身体重都压在泡沫滚筒上感受“撕心裂肺”般疼痛。
4、对于酸痛点，应该做的是静止并按压；也就是停留在这个点，略微加压，而不是来回滚动。每个部位放松1～2分钟左右，每滚压30秒可稍休息。现如今瑜伽柱给人们带来了很多得了乐趣，欢迎管不管大客户前来咨询：魏生13652595480竭诚为您服务！
