节假日期间,家家户户的节日食品缤纷丰富,人们在“舌诱”之下,饮食往往失去节制,过量吃喝,而出现腹部胀风疼痛,也就是人们常说的“吃撑了”。
在这里为大家推荐5个消食法,让大家最快缓解撑胀、难受状况。
1、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
4、适当走动
俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
5、对症消食
鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。
总之,采取以上方法,有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,从而保障机体的正常功能活动。
节假日吃多了怎么办?
发布日期:2016-06-28 浏览次数:84
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